بقلم روينشاون ميلر ، كما روى لستيفاني واتسون
كرجل أسود ، يُسمح لي فقط بإظهار شعورين مختلفين – الغضب والسعادة. أي شيء آخر ، وأنا أعتبر ضعيفًا. يمكن أن يؤدي ظهورك ضعيفًا في هذه الثقافة إلى قتلك بسهولة. نحن بالتأكيد لا نتحدث عن الصحة العقلية. هناك وصمة عار مرتبطة بذلك.
نشأت في مقاطعة بيرتي ، وهي مجتمع ريفي في شمال شرق ولاية كارولينا الشمالية. عندما نرى أشخاصًا معينين في الحي كانوا بلا مأوى أو كانوا دائمًا على مقربة من أحد المتاجر ، كنا نشطبهم بالقول: “لا تزعجه ولن يزعجك”. كان هذا هو مدى المحادثات التي كانت لدينا حول الصحة العقلية.
فقط بعد تشخيص إصابتي بالاضطراب ثنائي القطب ، أجريت محادثة مع جدتي ، واستعرضت كل الأعراض التي كنت أعاني منها. سألتها كيف عرفت؟ وقالت ، لأنها كانت تتعامل مع الأمر طوال حياتها. لم تتحدث عن ذلك مطلقًا أو حصلت على أي مساعدة. كانت تلك محادثة لم تحدث إلا بعد أن سحبتني عائلتي إلى المستشفى.
دوامة
تخرجت من المدرسة الثانوية بالقرب من الجزء العلوي من صفي وانتهى بي الأمر بالذهاب إلى UNC Chapel Hill في منحة أكاديمية. مشيت على فريق كرة القدم وفريق الحلبة.
لكن بعد سنتي الأولى ، اقتربت حقًا من أن أطرد من المدرسة. كانت درجاتي رهيبة. كان مجرد التكيف مع الكلية شيئًا واحدًا ، لكن التكيف مع كلية حيث لم يتم تمثيلي جيدًا كشخص أسود كان أكثر صعوبة. كان علي أن أجد إحساسي الخاص بالانتماء للمجتمع.
لقد جئت من بلدة صغيرة حيث كنت رياضيًا بارزًا وباحثًا بارزًا ، إلى هذه المدرسة الكبيرة حيث كنت في قاع البرميل عندما يتعلق الأمر بألعاب القوى ولم أكن جيدًا في المدرسة. كنت في أزمة هوية. ثم في سنتي الثانية ، عانيت من إصابة في الركبة ، وقد أدى ذلك بشكل أساسي إلى إبعاد مسيرتي الرياضية. بدأت الأمور تتدهور.
بدأ الأمر بانسحابي من أصدقائي. لم أرغب في التحدث معهم. كلما اتصلوا ، لم أرد على الهاتف. عندما أتوا إلى غرفتي ، لم أكن لأفتح الباب. لم أشاهد التلفاز. كنت أجلس في سريري فقط. في بعض الأيام كان من الصعب الاستيقاظ. في أيام أخرى إذا استيقظت ، كنت أجلس على كرسي وأحدق في الحائط لساعات متتالية.
كان هذا في عام 2006. كان عمري 19 عامًا. في ذلك الوقت ، لم أكن لأطلق عليه اسم اكتئاب ، لمجرد أنني لم أكن أعرف ما تعنيه كلمة الاكتئاب. كنت سأقول للتو إنني حزين أو في حالة من الفوضى.
لم أذهب إلى الفصل. لم آكل. على مدار حوالي 6 أسابيع ، فقدت حوالي 25 رطلاً. لن أستحم أو أفعل أي نوع من الاستمالة. كان شعري في كل مكان. مررت بفترة لم أنم فيها لمدة أسبوعين. لأنني لم أكن أنام ، بدأت في سماع أصوات.
تدخل
كانت أمي تتصل بي باستمرار وتسألني ، “كيف حالك؟” كنت أكذب وأقول ، “أنا بخير والمدرسة تسير على ما يرام.” في هذه المرحلة لم أكن قد غادرت غرفتي ربما لمدة شهرين. قالت ، “أستطيع أن أسمع في صوتك أن هناك شيئًا ما خطأ.”
خرجت من الهاتف واتصلت بابن عمي ، الذي ذهب إلى جامعة نورث كارولينا المركزية. عندما جاءت ابنة عمي إلى غرفتي ورأتني ، بدأت في البكاء. لم أكن شون التي اعتادت رؤيتها.
بعد حوالي ساعتين ونصف ، ظهر باقي أفراد عائلتي – أمي وأبي وخالاتي وأعمامي. عندما وضعوا أعينهم عليّ ، شعروا بالقلق لأنني فقدت الكثير من الوزن. أنا متأكد من أنني شممت الرائحة لأنني لم أكن أستحم. أنا فقط أبدو سيئًا.
عندما سألوني ما هو الخطأ ، لم أخبرهم بما يجري. أحاول أن أتصرف أمامهم وكأن كل شيء على ما يرام. لكنهم ينظرون إلي مثل ، لا يمكنك أن تكذب علينا بينما نحن جالسون هنا ننظر إليك.
قالوا ، “إذا كنت لا تريد التحدث ، فسوف نأخذك إلى مكان ما لنقدم لك بعض المساعدة.” قالوا لي إنهم سيأخذونني إلى المستشفى. ذهبت للركل والصراخ. لقد حاربتهم طوال الطريق هناك.
عدم الثقة
أخذوني إلى جناح الأمراض النفسية بالمركز الطبي بجامعة ديوك. عندما وصلت هناك ، انتهى بي الأمر بضرب الممرضة. لم أحاول إيذائها ، لم أرغب في الذهاب إلى المستشفى. كنت خائفًا من الذهاب إلى هناك ، لأنه عندما تسمع عن شخص ما يذهب إلى مؤسسة من هذا القبيل ، فإنهم يعتبرون مجنونين. لا أحد يريد أن يعتبر مجنونًا.
بمجرد أن لكم الممرضة ، كان علي أن أكون مقيدة لأنهم اعتبروني تهديدًا. وضعوني على المهدئات لمحاولة تهدئتي. سألوني مجموعة من الأسئلة حول ما يجري معي. كان هذا من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها. كنت مقيدًا في غرفة مبطنة ، وكانوا يسألونني كل هذه الأسئلة. نظرت من خلال الزجاج إلى عائلتي ، وكانوا يبكون لأنهم لم يروني في هذه الحالة من قبل.
ثم علاوة على ذلك ، لم يشبهني أحد في المستشفى. لكي أكون رجلاً أسودًا في مستشفى للصحة العقلية ، لم أكن أثق بأي شخص هناك. كنت خائفة من التحدث عما يدور في رأسي لأنني لم أكن أعرف ما الذي سيفعلونه بالمعلومات.
عندما تلقيت تشخيص إصابتي بالاضطراب ثنائي القطب ، كنت مصحوبًا بسمات ذهانية ، كنت في رأسي مثل ، لا أصدقك. لا أهتم. سأقول فقط حسنًا حتى أتمكن من الخروج من هنا.
أخبروني أنه بمجرد خروجي ، لا أحتاج إلى العودة إلى المدرسة لأنها كانت أحد محفزاتي. كانت بيئة عالية الضغط. كنت بحاجة للذهاب إلى خطة العلاج ، والتي تشمل الأدوية والعلاج.
مغير اللعبة
بمجرد خروجي من المستشفى ، لم أرغب في العودة إلى المنزل. كونك من بلدة صغيرة جدًا ، فلن تعود لأنك فشلت. لقد اعتبرت أن اضطراري إلى ترك المدرسة فاشلاً ، وشعرت بالحرج لأنني اضطررت للذهاب إلى المستشفى وتلقي هذه التسمية بالاضطراب ثنائي القطب.
كان عمي محظوظًا بالنسبة لي ، فقد عاش في شارلوت. لذلك انتقلت إلى هناك. لا أحد يعرفني في شارلوت.
بمجرد وصولي إلى هناك ، اتصلت بالدكتور كيندل جاسبر ، طبيب نفساني. لقد كان يغير قواعد اللعبة بالنسبة لي ، لأنه كان رجلاً أسود. كان على الأرض. عندما ذهبت إلى مكتبه لأول مرة ، كان يرتدي قميصًا وقميصًا قصيرًا لكرة السلة وسروالًا جوردانًا. لم أكن معتادًا على رؤية أطباء من هذا القبيل. كان الأمر مريحًا ، لكنني أيضًا كنت قلقًا قليلاً ، مثل ، هل أنت متأكد من أنك لا تكذب علي أنك طبيب؟
ولكن بمجرد أن بدأنا الانخراط في العلاج بالكلام والعلاج السلوكي المعرفي ، تمكن من تقديم الكثير من المساعدة لي. كما أحالني إلى طبيب نفسي. في بعض الأحيان كان يذهب معي إلى مواعيد طبيبي النفسي حتى يتمكنوا من العمل على الأدوية الخاصة بي ومعرفة ما الذي يعمل ، وما الذي سيساعدني على النوم ، وما الذي من شأنه أن يهدئ الأصوات في رأسي.
العلاج الذاتي
بمجرد أن تحسنت ، توقفت عن تناول الأدوية الخاصة بي والذهاب إلى العلاج لأنني اعتقدت أنني قد شفيت. عدت إلى جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل في خريف عام 2007. ولكن بمجرد عودتي إلى المدرسة ، عادت الأعراض.
بدلاً من العودة إلى العلاج ، عالجت نفسي بالكحول. كنت أشرب خمس التكيلا كل يوم. لقد فعلت ذلك لمدة 3 سنوات. أصبحت مدمنا على الكحول وظيفيا.
كنت لا أزال ذاهب إلى العمل. كنت لا أزال أذهب إلى الفصل. كنت لا أزال أفعل كل ما أحتاجه ، لكنني كنت طوال الوقت أشعر بألم عاطفي. كان الناس يعتبرون هذا الجزء من حياتي ناجحًا ، لكنهم لم يعرفوا الصراع الذي كنت أواجهه يوميًا.
شعرت أنني بحاجة إلى الكحول لأستمر في يومي. كنت أستيقظ وأنا أشرب وأنا أشرب طوال اليوم حتى أنام. اعتقدت أنه كان يساعد ، لكنه في الحقيقة لم يكن كذلك. كان يجعل الأمور أسوأ.
خلال هذه الفترة ، قمت بثلاث محاولات انتحار مختلفة. في المحاولتين الأوليين ، حاولت تناول جرعة زائدة من الحبوب. في المرة الأخيرة ، صوبت مسدسًا إلى رأسي وضغطت على الزناد ، وانحشر بي. كانت هذه أدنى نقطة لدي.
العلاج الجزء الثاني
بعد محاولة الانتحار الأخيرة ، كان علي أن أفهم ما الذي ساعدني على التحسن في المرة الأولى. لم يكن الكحول. كان علي العودة إلى العلاج.
كنت متعمدا جدا بشأن العلاج هذه المرة. بدأت في دمج تقنيات مختلفة في أسلوب حياتي اليومي ساعدتني ، مثل التأمل واليوغا وكتابة اليوميات. بدأت في التأكد من أنني أتناول طعامًا صحيًا ، مع التأكد من أنني حصلت على النوم الذي أحتاجه ، وأنني خصصت وقتًا كافيًا لنفسي.
كانت عملية العلاج الثانية تتعلق بمعرفة من أكون ، ومعرفة الأشياء التي كانت محفزاتي وما هي الأشياء التي كانت عوامل الحماية الخاصة بي. وبمجرد أن وصلت إلى هذا الأخدود وفهمت ذلك ، بدأت في قبول تشخيصي لما كان عليه. كان علي أن أتحمل المسؤولية وأتحمل الاضطراب ثنائي القطب ، وأن أفهم أيضًا ما يجب أن أفعله لأكون بصحة جيدة. هذا عندما بدأت الأمور تتغير بالنسبة لي.
من مريض إلى معالج
بمجرد أن أصبحت أكثر صحة ، بدأت في ملاحظة أن بعض أفراد عائلتي وأصدقائي يعانون أيضًا ، سواء تم تشخيصهم أو عدم تشخيصهم. لم يتم تشخيص معظمهم ، لأنهم لن يحصلوا على المساعدة. هذا ما دفعني لأن أصبح معالجًا ، وأحصل على درجة الماجستير في استشارات الصحة العقلية ، وكذلك متابعة درجة الدكتوراه في علم النفس الدولي.
الكثير من العملاء الذين أعمل معهم هم من الرجال الملونين. لا أستطيع أن أتوقع منهم أن يأتوا وأن يكونوا ضعفاء تمامًا معي في بيئة علاجية تقليدية. لا يمكنني المجيء إليهم بحل كتابي. الكتاب المدرسي لم يكتب من قبلنا ، أو حتى لنا. يجب أن أقابلهم أينما كانوا وأجعلهم مرتاحين.
أقوم بدمج النشاط البدني ، سواء كان الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وإطلاق النار على كرات السلة ، أو الذهاب إلى الدرب المحلي والسير في الممر. خاصة عندما أعمل مع الأولاد الصغار ، فإن ممارسة الألعاب هي الطريقة التي أبني بها الثقة معهم.
بناء الوعي
لقد بدأت أيضًا منظمة غير ربحية ، Eustress. [Eustress is “good” stress — the kind that challenges you and helps you grow.] أقوم بالكثير من العمل داخل المجتمعات السوداء والبنية لزيادة الوعي ، ومنحهم الأدوات التي تمكنهم من معالجة قضايا الصحة العقلية الخاصة بهم.
أقوم بثلاث جولات للتوعية بالصحة العقلية في السنة – واحدة في مسقط رأسي في مقاطعة بيرتي ، وواحدة في تشابل هيل ، وواحدة في شارلوت. في نزهات المشي ، لدينا فصل يوجا. لدينا موارد أخرى للصحة العقلية. نحن نقوم بمعسكرات تدريب اللياقة البدنية. نحن نفهم أن الصحة العقلية هو صحة.
أنا أيضا أقوم بتلوين الكبار في جميع أنحاء البلاد. نعمل على زيادة الوعي وإدخال التلوين كأداة علاجية. إنه شيء يمكن للناس القيام به في المنزل بشكل يومي.
كل ليلة أربعاء ، أقوم بإجراء مكالمة جماعية تسمى Locker Room Discuss ، حيث يتصل الرجال في جميع أنحاء البلاد ونتحدث عن أي شيء وكل شيء لمدة ساعة تقريبًا. نتحدث عن الأشياء المختلفة التي تؤثر على صحتنا العقلية ، لذلك لدينا مساحة للانفتاح.
في العام الماضي ، بدأت مبادرة الشباب من الذكور السود. أذهب إلى مدرسة إعدادية محلية وأقوم بالعلاج مع سبعة شباب في الصف السابع. أقوم أيضًا بالعلاج مع معلميهم وجميع أفراد أسرهم. الهدف هو الحد من عدم قدرتهم على الحصول على العلاج ، لأنني أذهب إليهم ، وعدم قدرتهم على دفع تكاليف العلاج ، لأنني أقوم بذلك مجانًا.
كما أنه يغير النظام البيئي بأكمله لكيفية رؤيتهم للصحة العقلية. أتيح للوالدين فرصة معالجة مشكلاتهم الخاصة ، وبعد معالجة مشكلاتهم ، أعلمهم كيفية العمل مع أطفالهم. بهذه الطريقة ، يمكننا حقًا البدء في التأثير على التغيير وكسر هذه الحلقات المفرغة التي نتعامل معها في المجتمع الأسود ، سواء كانت الصدمة أو الاكتئاب أو إدمان الكحول أو الاعتداء الجنسي.
